fb1

t1

email

Organski ProizvodiDoručakNedeljni doručak: omlet od belanaca s mirisom mediterana

Nedeljni doručak: omlet od belanaca s mirisom mediterana

omlet od belanaca s mirisom mediterana1

Ovo je toliko brz doručak, da stvarno ne mora da bude ideja samo za nedeljno jutro. I kad vam se žuri, uspećete da ga napravite dok dlanom o dlan. Mediteran? Pa, maslinovo ulje, mirisi ruzmarina, bosiljka… meni je to to.

Ko ne strahuje do žumanaca, neka sebi pravi od celih jaja, ali ja, bah, više ne volim ni njhov miris, nemojte ni probati da me kristite u komentarima. Kakogod, ovo je jedna bogata proteinska verzija doručka od kojeg sigurno možete biti siti do ručka.

Kako ste, inače? Nadam se da ćete imati vremena da se lepo i opušteno družite sa svojom porodicom, baš kao što ću i ja.

Nutritivne vrednosti

Kalorija: 157 kcal • Masti: 8 g • Ugljenih hidrata: 3,5 g • Proteina: 16 g • Holesterol: 0 mg

omlet od belanaca s mirisom mediterana2 

Potrebno je:

  • - 4 belanca
  • - pola crvene paprike
  • - kašičica maslinovog ulja
  • - 4-5 maslina
  • - malo narendanog mozzarella sira
  • - začini: bosiljak, origano, ruzmarin, so, biber po želji.

Priprema:

  • Ugrejati maslinovo ulje.
  • Ubaciti iseckanu papriku. Propržiti malo.
  • Sipati belanca, smanjiti vatru.
  • Posuti maslinama i začinima.
  • Lagano peći, bez okretanja i mešanja i na kraju posuti izrendanim sirom.
  •  
  • omlet od belanaca s mirisom mediterana3 

Ovo je moj omiljeni i najčešći doručak. Pošto je mogućnost kombinovanja beskonačna, nisam bila lenja da istražujem. Dole na slici je jedna verzija sa zelenom paprikom i mladim crnim lukom + Ella sirom. Isto možete probati sa cherry paradajzom, komoračem, blitvom…

Izvor: Mooshema

Go to top