fb1

t1

email

Prokleto dobra 100% zdrava pita od mesa i povrća za poneti na posao

Prokleto dobra 100 zdrava pita od mesa i povrća za poneti na posao1

Ova savršena, lagana i ukusna mesna pita bez brašna i s povrćem, izmišljena je na licu mesta. Prethodne radnje: očajničko otvaranje frižidera, pregled ostataka, unutrašnji vapaj – “šta-dođavola-da-napravim-danas”, glasni vapaj – “recite-mi-samo-šta-i-ja-ću-znati-kako”, prevrtanje po policima i fioci za povrće i, konačno, ideja.

Opširnije: Prokleto dobra 100% zdrava pita od mesa i povrća za poneti na posao

Kinoa ćufte s paprikom i sirom [vegetarijansko jelo]

kinoa-cufte-mooshema1

Niste ovo pravili, verujem, ali kada probate jednom, pa još vidite kako to klinci vole! Ovo su ćufte kojih nikada ne napravim dovoljno. Obožavanje.

Ako ste već kupili kinou, ovaj deo je lak.

Opširnije: Kinoa ćufte s paprikom i sirom [vegetarijansko jelo]

Palačinke od mešanog integralnog brašna

palacinke

Ove niskokalorične i zdrave palačanke sam napravila da bih i ja jela slatkiše u svom “total april clean eatingu”. Znači, dobre su za ljude sa povišenim holesterolom, jer nema žumanaca i dobre su za one koji bi nešto slatko, a paze da ne bude suviše kalorično. Ove su bezobrazno niskokalorične, takoreći 2 za 1 ;-)

Opširnije: Palačinke od mešanog integralnog brašna

Nepristojno dobri i ukusni niskokalorični mafini

mafini

Nutritivne vrednosti po mafinu: energija => 127 cal; Masti, samo dobrih: 2,3 g; Proteini: 3 g; Ugljenih hidrata (složenih, dobrih): 28 g; od toga šećeri: 5 gr; Vlakna: 2 g; Natrijum: 220 g. Poređenja radi, klasičan mafin kakav takođe pravim ima oko 250 kalorija, više od 10 gr masti, i pet puta više ugljenih hidrata i šećera. Pa vi vidite.

Opširnije: Nepristojno dobri i ukusni niskokalorični mafini

Guilty-free slatki ovseni barovi

Guilty-free slatki ovseni barovi1

Valjda ne treba posebno da vam napominjem da svi slatki barovi po radnjama, koje svi zovemo čokoladice, pa makar imali na sebi velikim slovima napisano i fitness i wellnes, jesu prave kalorijske bombe prepune šećera i masti?

Zato povremeno istražujem i tragam za idejama kako da to isto napravim kod kuće, samo bolje. I, šta da vam kažem, uvek ispadne bolje i uvek je to mišljeno, kao, za mene i uvek to moja dva muškarca pojedu više nego ja.

Opširnije: Guilty-free slatki ovseni barovi

Gagin kolač sa šljivama i đumbirom na low-carb & low- fat način

Gagin kolač sa šljivama i đumbirom na low-carb  low- fat način1

Čim sam ga videla, zaljubila sam se u njega, i odmah sam počela da motam u glavi kako da napravim varijantu koja je niskokalorična i odgovara onima koji paze na liniju i nama koji brinemo o holesterolu. A volimo slatko, i mi smo ljudi, je li tako, devojčice i dečaci.

Opširnije: Gagin kolač sa šljivama i đumbirom na low-carb & low- fat način

Domaći granola barovi, ma, ludnica

Domaći granola barovi ma ludnica1

.Sećate li se onih ovsenih barova, to ste voleli jako?

E, pa ovo je slično, ali bez žitarica. Napravila da imam-i-ja-nešto-slatko dok su njih dvojica jeli neki sladoled, kad ono, ode skoro cela tepsija na ravne časti. Ništa im nije smetalo što su se ranije sladili.

Opširnije: Domaći granola barovi, ma, ludnica

Brzi i laki čokoladni kolač s bademima (bez glutena i bez šećera!)

Brzi i laki čokoladni kolač s bademima bez glutena i bez šećera1

Meni gluten-free nije prioritet. Prioritet mi je da ne jedem brašno. Pa, kad naletim na slatkiše bez brašna, uvek se zakačim za to i odmah pravim planove kako to da probam i šta tu još da doradim, da kolač “pročistim”. Još kad izbaciš šećer, i-haj, eto poslastice bez griže savesti. Pod uslovom.

Opširnije: Brzi i laki čokoladni kolač s bademima (bez glutena i bez šećera!)

Low fat starinski kolač s integralnim brašnom ala Mooshema

Low fat starinski kolač s integralnim brašnom ala Mooshema1

Prvo sam se pohvalila na Facebooku, jer nisam mogla da izdržim: jako mi je uspelo ovo čudance, koje sam napravila za tili čas.

Kolač nema ime, zato tako rogobatan naslov (a i zbog pretraživača ;-) ).

Opširnije: Low fat starinski kolač s integralnim brašnom ala Mooshema

Savršeni bezgrešni kolačići bez šećera, bez masti, bez glutena, za pet minuta!

Savršeni bezgrešni kolačići bez šećera bez masti bez glutena za pet minuta1

Možda ovi kolačići ne zaslužuju da se tako zovu. Možda ih treba zvati zalogajčići. Ali ono što sme da se kaže, to je da su ovo totalno bezgrešni slasni zalogajčići koji će vas oduševiti.

Pardon, oduševiti, ali pod uslovom da volite ova tri sastojka: bananu, ovsene pahuljice i orahe.

Opširnije: Savršeni bezgrešni kolačići bez šećera, bez masti, bez glutena, za pet minuta!

Strana 5 od 13

Go to top